メッセージ一覧 上のことと少し関係があるかもしれませんが

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メッセージ一覧 上のことと少し関係があるかもしれませんが。いろいろと辛いようですねともかく死ぬのは取り返しがつかないのでやめてくださいとりあえず、気持ちを落ち着かせてゆっくり休んでください勉強のやる気を出すには勉強を好きになればいいのです歴史などをマンガで読むとか楽しみながら勉強するといいです自己肯定感が低いことが原因のような感じがします自己肯定感を上げることで改善されていくと思います楽しく過ごしていれば、嫌なことなんてそのうち忘れます今を楽しく生きられないなんてもったいないです過去は変えられませんが、未来はいくらでも好きなように自由に変えることができるのですあなたの可能性はまだまだいくらでもあるのです嫌な気持ちになったら呼吸を意識してゆっくりと深呼吸をしましょうその嫌な場面を頭の中で箱に入れて畳んでしまって鍵をかけてくださいそして一番楽しかったことを思い出してみてください気持ちが楽になるはずですまずは免疫力を上げるのがいいでしょう良く寝る体を常に温めておく39度の風呂に入るタンパク質の多い栄養のある食事をするマルチビタミン、マルチミネラルをとるDHAなどのサプリをとるビオフェルミンなどでビフィズス菌をとる体質に合わないものを食べない小麦と乳製品はできるだけ避ける糖質は少なめで砂糖はとらない毎食後に歯を磨いて歯周病を防ぐ適度な運動をする音楽、アロマでリラックスする楽しく面白いことをやる感動する映画やドラマを見る小説、漫画、ラジオ、YouTubeなどを楽しむ毎日1回は笑いましょう美味しい物を食べて幸せを実感し気分を良くしましょうちょっとしたことでも何でもいいので楽しめる好きなことを自由にやってみましょう何か趣味を始めてみてもいいかもしれませんそして楽しいということを感じてくださいまずは自分自身は絶対に好きになってください無条件に自分自身を好きになってあげないといけないのですとりあえず、今のありのままの自分を認めることです自分を好きになれば自然に他の人も好きになっていきます毎日「私は自分が好き」と朝起きた時や寝る前などや自分が嫌いだと感じた時に声に出して10回言ってくださいそうするといつの間にか本当に自分が好きになっていきます好きというのは理屈ではないんです言った言葉が本当になっていくのですそういうものなんですそして毎日「私は素晴らしい」と朝起きた時や寝る前などや嫌な気分になった時に声に出して10回言ってくださいそうするといつの間にか本当に自己肯定感が上がっていきますそして毎日「私は何をするのも自由だ」と朝起きた時や寝る前などや無力感を感じた時に声に出して10回言ってくださいそうするといつの間にか本当に心が自由になっていきますちょっとしたことでも、どんなことでも出来たら自分を「がんばった」とか「よくやった」と褒めてあげてください大丈夫ですあなたは本当に素晴らしいのですあなたは唯一のかけがえのない人なんです必ずあなたには幸せな未来が待っていますいい人生を手に入れてくださいあなた自身がみんなの幸せの中心になるのですいつか素敵なあなたに出会えたらいいなと思いますいつでも、あなたのことを応援してますよ。助けてください (ここから長文になるので読みたくない方は下の方にあります《回答していただきたいこと》を見てください) 私は中学2年生の女子です 最近少人数制の特別教室という所へ今月からずっと通っています 特別教室へ行く理由は勉強が遅れているからです 特別教室の生徒の皆さんは優しく面白くとても仲良く過ごせています 小学校の時の同級生の子と前と変わらずに接してくれており環境には恵まれています こんなにも素晴らしい環境なのに私は不安が拭えません 人から嫌われたくないです 皆さんいい人たちなのでいじめに似ていることをするような人達ではないこともわかっています(昔に少しトラウマがあるので完全に信用出来てはいない気がします) でも裏で陰口を言っていたり私の言動によってウザがられていたり本当は嫌いなのに無理して関わってくれているのではないかと思ってしまいます こんな自分が嫌です 治し方を教えてください もう一つ質問がありまして感情のコントロールが上手くできません 上のことと少し関係があるかもしれませんが私はものすごくネガティブな性格で急に死にたい消えたいと思ったり急に無気力になったりいつもならイラつかないことでイライラしたりしている自分が大っ嫌いです ずっと心がもやもやしています 勉強も本当にやらないといけないことはわかっていても手をつけられません 中間テストも近いです 分からなくなってきたのでここら辺で終わります 《回答していただきたいこと》 ?どうすれば勉強へのやる気を出せるか ?感情のコントロールの仕方 ?人を信じる方法 ?自己嫌悪を陥らない方法 前にも似たようなことを質問したのは重々承知の上です 私はただ単に共感、同情、哀れみなどといった感情を受けたいだけなのではとも思えてしまいます それでも私には分かりません 上記のことについて教えてください よろしくお願いいたします こんな幼稚な文を読んでいただきありがとうございます 長文乱文失礼しました HSPハイリー?センシティブ?パーソンとは。とは「ひといちばい繊細な人」という意味で。生まれ持った心の特徴です。
「眠れない」「疲れやすい」などのうつ病と似た特徴が見られるためうつ病と
混同されがちです。そこで。の特徴やうつ病との違いなど

自己肯定感が低い原因5つと。自己否定感とは。自分自身をどうしても認められない感覚の事ですが。これが
に強くなると。生きているだけで苦しくなり。最悪自分で自分の人生の幕を
下ろす事にもなりかねません。 この記事では。自己肯定感が低いメッセージ一覧。なんで自分が生きてるんだろうって。死んでしまえるなら死にたい。 家族がいて
友達がいて不登校でもないし幸せで平凡な生活をしているはずなの 続きを読む今死にたいと思っている人。まず嫌い。すぐ酒飲んで好きな事ばかり言ってる。 もう嫌だ。もうこんな家出
たい。人間らしく生きてる気がしない。疲れたよ寂しい時の心理状態とオススメの過ごし方。自分がなぜ寂しくなってしまっているのか。寂しい時にどうやって過ごせばいい
のか。きちんと知っておきましょう! 目次 □寂しい気持ちになる原因 ①特に
やることがなくヒマ

「失恋うつ」は軽く見られがち。「失恋うつ」という言葉をご存じですか?知らなかった…という人は。この記事
をきっかけに失恋うつについて学びましょう!発症から症状。対処方法まで
しっかり解説。紹介していくコラムです。失恋うつを知って。

いろいろと辛いようですねともかく死ぬのは取り返しがつかないのでやめてくださいとりあえず、気持ちを落ち着かせてゆっくり休んでください勉強のやる気を出すには勉強を好きになればいいのです歴史などをマンガで読むとか楽しみながら勉強するといいです自己肯定感が低いことが原因のような感じがします自己肯定感を上げることで改善されていくと思います楽しく過ごしていれば、嫌なことなんてそのうち忘れます今を楽しく生きられないなんてもったいないです過去は変えられませんが、未来はいくらでも好きなように自由に変えることができるのですあなたの可能性はまだまだいくらでもあるのです嫌な気持ちになったら呼吸を意識してゆっくりと深呼吸をしましょうその嫌な場面を頭の中で箱に入れて畳んでしまって鍵をかけてくださいそして一番楽しかったことを思い出してみてください気持ちが楽になるはずですまずは免疫力を上げるのがいいでしょう良く寝る体を常に温めておく39度の風呂に入るタンパク質の多い栄養のある食事をするマルチビタミン、マルチミネラルをとるDHAなどのサプリをとるビオフェルミンなどでビフィズス菌をとる体質に合わないものを食べない小麦と乳製品はできるだけ避ける糖質は少なめで砂糖はとらない毎食後に歯を磨いて歯周病を防ぐ適度な運動をする音楽、アロマでリラックスする楽しく面白いことをやる感動する映画やドラマを見る小説、漫画、ラジオ、YouTubeなどを楽しむ毎日1回は笑いましょう美味しい物を食べて幸せを実感し気分を良くしましょうちょっとしたことでも何でもいいので楽しめる好きなことを自由にやってみましょう何か趣味を始めてみてもいいかもしれませんそして楽しいということを感じてくださいまずは自分自身は絶対に好きになってください無条件に自分自身を好きになってあげないといけないのですとりあえず、今のありのままの自分を認めることです自分を好きになれば自然に他の人も好きになっていきます毎日「私は自分が好き」と朝起きた時や寝る前などや自分が嫌いだと感じた時に声に出して10回言ってくださいそうするといつの間にか本当に自分が好きになっていきます好きというのは理屈ではないんです言った言葉が本当になっていくのですそういうものなんですそして毎日「私は素晴らしい」と朝起きた時や寝る前などや嫌な気分になった時に声に出して10回言ってくださいそうするといつの間にか本当に自己肯定感が上がっていきますそして毎日「私は何をするのも自由だ」と朝起きた時や寝る前などや無力感を感じた時に声に出して10回言ってくださいそうするといつの間にか本当に心が自由になっていきますちょっとしたことでも、どんなことでも出来たら自分を「がんばった」とか「よくやった」と褒めてあげてください大丈夫ですあなたは本当に素晴らしいのですあなたは唯一のかけがえのない人なんです必ずあなたには幸せな未来が待っていますいい人生を手に入れてくださいあなた自身がみんなの幸せの中心になるのですいつか素敵なあなたに出会えたらいいなと思いますいつでも、あなたのことを応援してますよ!勉強はできる範囲で良いです。僕は勉強しぬほど嫌いでしたが受験勉強は頑張って何とかなりました。その時実践したやり方を同じようなタイプの人には一度試してみてほしいと思います。勉強するとき分からない部分を理解しようとするより、今分かる部分の理解を深めようとしてみてください。しばらく考えても分からない問題は多分考えても分からないし、何ならその時間で分かる部分を深めたほうが有意義だと思います。実際、過去問を解くときこうしていると、少しずつですが分からなかった部分が分かるようになってきた気がしました。受験のためだけだと思っていいです。勉強が苦手ならそれなりの向き合い方があります。感情はコントロールできません。できるかも知れないけどめちゃくちゃ難しいはずです。感情とは向き合いましょう。感情には基本的に原因があります。負の感情が起こるならそれを抑えようとするより原因から遠ざかるほうが良いです。それが難しいのは分かっています。精神衛生悪いときは自動的に感情が負の方向に動きますから。次の話にも関わりますが、そういうときは他人の力が本当に強いです。仲良い友達に近況とか話してみるのも良いんじゃないでしょうか。悩み聞いてもらうとかじゃなくても良くて、単に友達と楽しい話をするだけでも悪い気持ちは晴れるものです。人を信じる方法は割と単純です。裏を読まないことです。「実は嫌われてるんじゃないか?無理をして関わっているのでは?」実際に聞いて確かめてみますか?多分あなたの思い過ごしで、大丈夫だも思うんですよね。実際に陰口叩かれてるって分かったならその懸念は正しいですが、本当かどうか分からなくて確かめる術も無い事について思い詰めるのはとても疲れることだと思いますよ。終わりはないし。僕も似たような時期があったし気持ちは分かります。でも、他の人が自分と良いように接してくれてるなら、それだけで良いと思うんですよね。良い人だと思ってる人が良いようにしてくれるなら、それはもう良い人です。裏を読んでも本当に意味ありません。自己嫌悪を避けるなら他人を見る事が良いと僕は思っています。人は他人を通して自分を知る生き物です。「あなたらしさ」は他人が見つけてくれます。あなたが友達の事を優しく面白いと見ているように。だから友達との関わりが楽しいと感じるなら、そのまま楽しんでいればいいし、相手の事をちゃんと見ていればそのうちあなた自身の事も分かってきます。僕は高校や大学で色んな面白いやつと関わってるうちに自己嫌悪する事がかなり減りました。参考になれば嬉しいです。もっと気楽に生きても良いんですよ!

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